zurück zu: Schule am Treppenweg
Bewegungs- und Entspannungspausen
Die AG Schule und Gesundheit der Schule am Treppenweg hat eine Broschüre mit vielen gut, leicht und schnell durchführbaren Übungen für Bewegungs- bzw. Entspannungspausen zusammengestellt. Grundschule: Schule am Treppenweg in Erbach/Odenwald Bereich: Bewegung Schon seit 2 Jahren gibt es in unserer Schule neben zahlreichen bewegungsfördernden Angeboten (wie: Sportförderunterricht/Schulsonderturnen, Rückenschule, Qui Gong, Fit Hits for Kids) eine regelmäßige Unterrichtseinbindung von Bewegungs- und Entspannungspausen. Das Gesundheitsteam unserer Schule hat dafür vorab einige interessante Informationen zum Thema: Bewegung im Rahmen einer Gesamtkonferenz an die Kollegen weitergegeben, um sie für das Thema zu sensibilisieren: Auffälligkeiten auf Grund von Bewegungsmangel: 40-60 % Haltungsschäden 20-30 % leistungsschwächeres Herz-Kreislauf-Atmungssystem 30-40 % Koordinationsschwächen 20-30 % Übergewicht 15 % psycho-soziales Verhalten ( Kopfschmerzen, Rücken= schmerzen, Ängste, depressive Verstimmungen, Aggressionen, Hypermotorik, Konzentrationsstörungen und Lernschwächen ) Belastungen der Bandscheiben durch unterschiedliche Körperhaltungen : Liegend........................................................................................... 40 kg Aufrecht stehend...................................................................................100 kg Aufrecht gut sitzend auf Stuhl am Tisch mit aufgelegten Ellenbogen.......140 kg Sitzend am Tisch mit vorgeneigtem Oberkörper............................175 kg Bewegung ist ein „Aktionsoptimierer“ Deutsch : - Silbentrennung durch Klatschen begleiten - Begriffe (z.B.“kraftvoll“/“ängstlich“) durch Mimik oder Gestik darstellen - Laufdiktate schreiben - Beim Vorlesen mal ungewöhnliche Sitz- oder Liegepositionen einnehmen lassen Mathematik : Zahlen, Begriffe, Formen durch die Kinder darstellen lassen (z.B. die Mädchen bilden eine Fünf die Jungs bilden ein Dreieck) Sachunterricht : Lerninhalte ausnutzen (z.B. Tierbewegungen nachmachen, Kälte/Wärme darstellen) Zur gleichen Zeit haben wir eine Broschüre an alle Kollegen verteilt, in der wir einfache, jederzeit in jedemKlassenraum durchführbare Bewegungs- bzw. Entspannungsübungen vorgestellt haben. Die Broschüre umfasst folgende Punkte: - Bewegung und kindliche Entwicklung - Methodische Hinweise zur Bewegungspause im Unterricht - Unterbrechung und Veränderung der Sitzposition - Übungsformen mit dem Stuhl - Stille-Übungen - Bewegungsspiele - Entspannungsübungen - Übungsbeispiele für Bewegungspausen: - ohne Material - mit dem Stuhl – mit dem Radiergummi und dem Lineal - Yoga für Schulkinder: - Yoga vor der Schule - Yoga im Unterricht - Yoga nach dem Unterricht. Übungen aus dieser Broschüre sind inzwischen in jeder Klasse ritualisierter Tagesbestandteil und tragen zu einer deutlichen Verbesserung des Arbeitsklimas an jedem Schulvormittag bei.